نور آفتاب و سیگار از عوامل مضری هستند كه به پوست صورت بسیار آسیب می رسانند . دكتر كارل تورن فیلت متخصص پوست و پروفسور دستیار در دانشگاه علم و سلامت ارگان  می گوید: التهاب های دایمی پوستی عامل جدی ایجاد خطوط ریز و چروكهای صورت هستند كه متاسفانه به آسانی نادیده گرفته می شوند . وقتی كه پوست ورم می كند شبكه های پروتئین و چربی ها خوشحال شده و خرابیهایی به بار می آورند كه برطرف كردنشان خیلی سخت است .  برای نرم نگه داشتن پوست به نقل از دكتر كارل 4 راهكار زیر را امتحان کنید :


1 - مراقب برنامه تمرینی و ورزشی خود باشید 

به هنگام ورزش و تعریق ، پوست بدن در معرض آب شور قرار می گیرد كه باعث آسیب دیدن كاركردهای دفاعی پوست می شود و سلولهای پوست بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگیهای هوا قرار می گیرند . به همین دلیل بهتر است در خانه و فضاهای سربسته نرمش كنید و یا در صورت تمایل به ورزش در فضای باز، ساعات قبل از 10 صبح و 4 بعد از ظهر به بعد را برای ورزش در نظر بگیرید . زیرا در این ساعات میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تا 80 درصد كاهش می یابد .

2 - لوازم آرایشی مناسب را انتخاب کنید. 

پروپلین گلیكول موجود در مواد ضد عرق و بسیاری از پاك كننده ها و مرطوب كننده ها باعث ایجاد  حساسیت و ملتهب شدن پوست می شود. .

3 – مصرف نکردن غذاهای فرآوری شده  و آماده 

برنامه غذایی حاوی مقدار زیاد آرد سفید و شكر می تواند باعث ایجاد حساسیت به گلیكوژن در سلولهای پوست شود. این حساسیت باعث پیوند كلاژن شده و قابلیت ارتجاعی پوست را كاهش می دهد و بنابراین پوست بیشتر مستعد ترك خوردگی می شود .

4 - آرام باشید 

استرس های عاطفی باعث ترشح تركیبات ایمنی به نام هیستامین می شودكه این هورمون سبب ایجاد التهاب و گسیختن بافت سلولهای پوست می شود . برای آرام تر شدن  از تمرینهای ریلكسیشن استفاده کنید.

منبع: "زندگی سالم در کومک"