مواد لازم:

جوانه گندم : 30 گرم

سبوس گندم: 20 گرم

آرد بلغور گندم: 20 گرم

عسل 20 گرم

کیوی پوست کنده : 2 عدد

شیر کم چرب : 1 لیوان

 

طرز تهیه:

جوانه گندم، سبوس و بلغور آسیاب شده گندم را مخلوط کرده و عسل و کیوی رنده شده را به آنها اضافه کنید. مخلوط را در کاسه ای ریخته و شیر به آن اضافه کنید.

این دسر، مخلوطی غنی از ویتامین بوده و باعث تحریک گوارش می شود. این دسر می تواند جای هر گونه دسر گران قیمت و پرکالری را پر کند. از این دسر می توان میان غذا برای کسب انرژی استفاده کرد.